Fortes chaleurs : 5 boissons rafraîchissantes à siroter toute la journée

Quand il fait chaud, on profite, mais on ne pense pas toujours à l’essentiel : s’hydrater. Pour cela, l’idéal est évidemment de privilégier l’eau. Mais vous pouvez tout de même varier les plaisirs de temps en temps, en piochant parmi nos idées de boissons.

Très sucré, le thé glacé du commerce s’apparente davantage à du soda en termes de calories. Alors si vous souhaitez le siroter tout l’été, mieux vaut opter pour du fait maison – délicieux et rafraîchissant ! Pour cela, faites infuser 2 à 3 sachets de thé dans 1 litre d’eau à température ambiante. Cela préserve les vitamines contenues dans le thé et évite la libération de tanin, qui lui confère un goût amer.Pour obtenir un thé aromatisé, utilisez 1 sachet de thé vert et 2 sachets au parfum de votre choix (pêche, mangue, citron…). Laissez infuser au moins une heure (mais pas plus de quatre heures). Sucrez avec un peu de sirop d’agave, du miel ou du sirop de sucre de canne. Vous pouvez également ajouter des zestes d’agrumes ou des morceaux de fruits dans l’eau. Réfrigérez et dégustez dans les vingt-quatre heures.

Ultra-tendance, l’eau de pastèque fait de nombreux adeptes outre-Atlantique. Cette boisson très hydratante est riche en vitamines A et C, en phosphore, fibres, magnésium et calcium… Bref, de nombreux bénéfices pour l’organisme et très peu de calories. Pour profiter de ses bienfaits, mixez 500 g de pastèque coupée en dés avec 10 cl d’eau et quelques glaçons : c’est prêt !Variante : remplissez le tiers d’une carafe avec (...)

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