Friluftsliv : quel est ce concept scandinave et pourquoi l’adopter va améliorer votre santé mentale cet hiver

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Dès le début du mois de novembre, lorsque les jours commencent à raccourcir, que le froid et la pluie s’installent, et que la dépression hivernale pointe le bout de son nez, trouver de la motivation n’est pas toujours évident. On a plutôt envie de se recroqueviller en boule dans un plaid devant la saga Harry Potter, avec un bon chocolat chaud. Ce n’est pourtant pas ça qui nous aiderait le plus à nous sentir bien pendant l’hiver. Pour vraiment améliorer notre santé mentale et contribuer à notre bien-être, il faudrait vivre notre vie au grand air. C’est littéralement la signification du concept scandinave friluftsliv (c’est plus facile à pratiquer qu’à prononcer, promis).

Passer du temps dehors, en plein air, profiter des paysages, préserver la beauté de l’environnement et se reconnecter avec la nature, voici les grands principes du friluftsliv. En Norvège, en Suède ou encore au Danemark, il s’agit d’une véritable philosophie de vie, bien plus qu’une simple tendance. C’est d’ailleurs LA recette du bonheur, selon les Scandinaves. Mais d’où vient ce concept ? Selon nos confrères de Géo, il a été théorisé par le poète et dramaturge norvégien Henrik Ibsen dans son poème Sur les hauteurs, publié en 1859. Le texte, qui raconte la connexion quasi religieuse d’un homme avec la nature, est une véritable ode aux grands espaces et à la beauté sauvage.

Plus qu’une activité spécifique, le friluftsliv représente plus largement aujourd’hui l’idée de passer le plus de temps possible à l’extérieur (...)

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