Fringales : l'astuce à adopter pour éviter de craquer

·1 min de lecture

Vous êtes habitué(e) aux fringales et l’appel des aliments gras fait partie de votre quotidien ? Il existe peut-être un moyen efficace de freiner ces envies souvent irrépressibles ! C’est en tout cas ce que suggère une nouvelle étude menée par l’université d'État de Washington (États-Unis) et publiée dans la revue Obesity. En menant une expérience sur des rongeurs, les chercheurs ont constaté que l’activité physique intense pouvait atténuer les envies de manger des aliments gras.

Pour parvenir à cette conclusion, 28 rats ont été conditionnés à activer des leviers permettant d’accéder à des boulettes riches en graisses. Ils ont ensuite été séparés en deux groupes : pendant 30 jours, le premier a été soumis à un entraînement intensif, et l’autre non. Au cours de cette période, les rats n’ont pas eu accès aux leviers et donc à la nourriture riche en graisses. A l’issue de cette expérience, les chercheurs ont redonné l’accès aux leviers aux rongeurs.

Résultat : ils ont constaté que ceux qui n'avaient pas fait d'exercice avaient actionné les leviers bien plus souvent que les autres. Une observation qui suggère que l’activité physique permet de réduire les fringales ! "L'exercice pourrait être bénéfique non seulement sur le plan physique pour perdre du poids, mais aussi sur le plan mental pour maîtriser les envies d'aliments malsains", a ainsi commenté Travis Brown, co-auteur de l’étude, dans un communiqué.

Si les conclusions de ces travaux sont prometteuses, les chercheurs soulignent (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles