Froid : 6 astuces naturelles pour se réchauffer

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Entre la flambée des prix de l'énergie et la consigne de "sobriété énergétique", impossible de pousser les chauffages à fond pour combattre la baisse des températures. Pulls bien épais, petit chauffage d'appoint, repas plus copieux, séances de sport... Selon un récent sondage*, seuls 44 % des Français disent avoir tout prévu pour passer l'hiver au chaud. Voici quelques idées qui réchauffent – validées par la Science.

*sondage Rothelec / BuzzPress auprès de 1004 Français, novembre 2022.

La médecine traditionnelle indienne (ayurveda) considère qu'un organisme est en bonne santé lorsque les trois doshas (c'est-à-dire : les trois "principes biologiques" de base) sont équilibrés, selon chaque individu. L'hiver est une saison où le dosha kapha prédomine : celui-ci est plutôt gras, lent, froid, épais... Il prend le pas sur les doshas pitta (léger, chaud, fluide) et vata (sec, en mouvement, subtil). Résultat : on se sent lourd, fatigué, déprimé... et on a froid ! Pour rééquilibrer ce système complexe, l'ayurveda nous recommande notamment de nourrir notre "feu intérieur" (agni) avec une alimentation particulière. L'alimentation anti-kapha est chaude, piquante et légère : elle permet au feu digestif de reprendre de la vigueur et entraîne un réchauffement global de l'organisme.

À privilégier :

À limiter :

La cuisine indienne fait la part belle aux épices ! L'ayurveda prête des vertus santé à chacune d'entre elles : pour atténuer le dosha kapha, la médecine indienne recommande surtout les (...)

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