Froid : quelle est la meilleure astuce pour maintenir le corps au chaud ?

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Si l’hiver apporte son lot de réjouissances, certains l’appréhendent et se soucient essentiellement de ne pas attraper froid. D’un point de vue vestimentaire, il reste important de ne pas adopter n’importe quel réflexe. Pour éviter de grelotter dehors, l’essentiel c’est de garder ses extrémités au chaud. "Les pieds, les mains, la tête doivent être protégés du froid car c’est en les exposant à des températures glaciales qu’on se refroidit le plus vite", rappelle le docteur Bensoussan.

La technique de l'oignon

Bonnets, gants, bottes fourrées ou écharpes ne doivent donc pas être remisés dans les placards. Le corps dégage et perd naturellement de la chaleur, le rôle des vêtements est d’empêcher cette déperdition de chaleur, il faut donc mieux être entièrement couvert. On peut mettre deux paires de chaussettes pour isoler ses pieds du froid. Les bonnets doivent couvrir toute la tête, donc on oublie les casquettes qui ne protègent pas suffisamment. Pour le reste, la solution la plus efficace consiste à multiplier les couches de vêtements fins. "Le gros pull oui, mais avec un t-shirt à manches longues en dessous. Plus on multiplie les couches de vêtements, moins le froid peut s’immiscer", précise le spécialiste. Les montagnards appellent ce réflexe la "technique de l’oignon".

L’idée est de superposer des couches pour que l’air entre chaque couche augmente l’isolation et diminue la déperdition de chaleur. Un sous-vêtement près (...)

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