Le fruit N°1 conseillé par une diététicienne pour vivre longtemps
Au fil des ans, notre corps change. Et nos besoins nutritionnels aussi. C’est pourquoi il est logique que notre alimentation ne soit pas la même à 12 ans et à 45 ans. Certains aliments peuvent être utiles pour augmenter les niveaux d'énergie à mesure que nous vieillissons, mais l’alimentation peut également jouer un rôle clé dans la prévention des maladies. « Le principal facteur de toute maladie, qu'il s'agisse d'une maladie cardiaque, du cancer, du diabète, de l'obésité ou de la démence, peut trouver son origine dans l'inflammation », déclare la diététiste Kimberly Gomer au Huffington Post. « La façon dont cette inflammation réagit dans notre corps semble s’intensifier à mesure que nous vieillissons, créant des maladies. Adopter un régime anti-inflammatoire est essentiel pour maintenir une excellente santé physique et mentale à mesure que nous vieillissons. »
Des oméga-3 dans l’assiette
Si vous recherchez un aliment spécifique qui peut faire bouger les choses sur le plan de la santé, les experts interrogés par le média américain s’accordent sur un point : il faut des protéines grasses de très bonne qualité. A savoir, le saumon. Le docteur Kevin Cooke, spécialiste de la médecine de la longévité et de la performance cérébrale, estime que « les personnes âgées devraient s'efforcer d’inclure des poissons gras comme le saumon dans leur alimentation au moins deux fois par semaine pour augmenter leur apport en oméga-3, qui (...) Ces vérités que Shannen Doherty nous a apprises sur le cancer du sein
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