Ce fruit sec coupe-faim bon pour la santé peut vous aider à perdre 7 kilos supplémentaires sans trop de peine
Il faut oublier l’idée selon laquelle, perte de poids rime forcément avec régimes restrictifs. S’il est indispensable de revoir son alimentation et de se mettre au sport pour s’affiner, cela ne veut pas non plus dire qu’il faut se priver de nourriture. Au contraire, il faut plutôt veiller à inviter dans nos assiettes des aliments qui nous veulent bien. C’est le cas de fruits secs et plus particulièrement des noix qui peuvent jouer un rôle crucial dans la gestion du poids grâce à leurs propriétés nutritives et leurs effets coupe-faim. Contrairement aux idées reçues, ces aliments riches en graisses peuvent en réalité aider à perdre plusieurs kilos supplémentaires.
Pourquoi faut-il consommer des noix pour perdre du poids ?
C’est en tout cas ce que révèlent de nouvelles recherches menées par l'université d'Australie du Sud et relayées par Top Santé. Au terme de sept essais contrôlés randomisés, les chercheurs ont constaté qu'aucune des études n'a eu d'effet négatif sur la perte de poids lorsque les fruits à coque étaient inclus dans le régime. Ils ont plutôt eu la surprise de découvrir que quatre des sept études ont montré que les personnes qui mangeaient de 42 à 84 g de noix dans le cadre d'un régime restrictif en calories perdaient beaucoup plus de poids que celles qui suivaient un régime sans noix. Les régimes enrichis en fruits à coque ont permis plus généralement une perte de poids supplémentaire allant de 1,4 à 7,4 (...) Bras flasques : les solutions pour retrouver une peau ferme et tonique sans faire de sport après 40 ans
Chic et à effet minceur, ce maillot gainant Zara va nous suivre tout l'été (et il coûte moins de 40 euros)
"Fuyez-le !" : le pire sandwich pour la ligne à manger à la pause déjeuner d'après un médecin nutritionniste
Grâce à cette méthode japonaise qui ne prend que 5 minutes, vous pouvez obtenir des abdos en béton armé
Heidi Klum a très chaud : elle fait sauter le haut et dévoile son soutien-gorge rouge vif
