Fukutsudzi : qu'est-ce que cette méthode simple de perte de poids qui se pratique allongé ?
Perdre du poids en étant allongé peut sembler complètement incongru, même si le célèbre dicton “Qui dort, dîne” nous assure l’inverse. Alors que cette méthode ancestrale - et discutable - consiste à dormir pour oublier la faim, un médecin japonais propose une autre technique, elle aussi en position horizontale, pour redessiner la silhouette. Il s’agit de la méthode Fukutsudzi, qui tient son nom de son inventeur.
Méthode Fukutsudzi : l’importance d’améliorer sa posture
Le concept ? Un exercice de relaxation qui vise à réajuster la colonne vertébrale et à corriger la posture, tout en rendant le ventre plus plat. Pour ce faire, il suffit de s’allonger bien à plat, en plaçant une serviette roulée sous le bas du dos. Une fois la région lombaire surélevée, étendez vos bras sur le sol, au-dessus de votre tête, paumes vers le bas. Tendez également vos jambes, orteils pointés vers l’intérieur. La position a l’air particulièrement étrange, on ne vous le cache pas, mais elle aurait des effets “spectaculaires” sur la posture et la silhouette en peu de temps, selon GQ. A pratiquer seulement cinq minutes par jour, cette position favoriserait un réajustement du bassin et de la colonne pour garantir une meilleure posture. Et les bénéfices liés au réalignement du corps ne manquent pas. Réduction des tensions musculaires et du stress, amélioration de la circulation sanguine et du transit intestinal, vous (...)
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