Comment gérer son diabète en période de fêtes ?

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Pour la majorité des Français, les repas de fêtes font craindre une prise de poids. Mais pour les personnes diabétiques, les préoccupations se situent ailleurs.

Les fêtes de fin d'année peuvent représenter un cauchemar pour les personnes souffrant de diabète. En effet, c'est une période où les repas sont beaucoup plus riches et comprennent beaucoup d'aliments riches en glucides, en lipides et pauvres en fibres.

Fort heureusement, les interdictions ou complications ne sont plus légion. On peut tout à fait se régaler lors des repas de Noël ou du jour de l'an sans mettre en péril sa santé. L'important reste de prévoir et d'organiser scrupuleusement les repas.

Si on reste chez soi, cela reste une chose aisée. Mais lorsqu'on est invité, il est plus compliqué d'imposer ses menus ou ses aliments. Dans ce cas, l'idéal est d'informer la personne qui reçoit des contraintes qu'on doit suivre en la prévenant à l'avance. Mais on peut aussi se plier au repas proposé dans la plus grande discrétion. Pour aborder cette période dans la plus grande sérénité, il convient donc de garder à l'esprit un certain nombre de principes.

Merci à Véronique Liesse, diététicienne nutritionniste, auteur de "Ma bible pour perdre du poids sans régime", aux Editions Leduc.

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