Comment gérer les fringales pendant la grossesse ?

Fringales de grossesse : pourquoi avons-nous tout le temps faim enceinte ?

Loin d'être un mythe, les fringales de grossesse sont bien réelles, et rares sont les futures mamans qui y échappent. Cet appétit insatiable serait multifactoriel, avec à la fois une composante physiologique, hormonale mais aussi psychologique.

Les causes hormonales : une glycémie perturbée à l'origine d'envies de sucré

Pendant la grossesse, le placenta produit des hormones indispensables au bon déroulement de celle-ci, mais qui peuvent entraver le bon fonctionnement de l'insuline, hormone hypoglycémiante.

Le taux d'insuline est augmenté pendant la grossesse, provoquant une baisse de la glycémie et des fringales de sucre intempestives.

C'est en partie ce qui explique les envies fulgurantes et régulières de chocolat pendant cette période !

Outre l'insuline, d'autres hormones sont incriminées dans les envies de manger pendant la grossesse, et c'est notamment le cas de l'oestrogène. Cette hormone très féminine, a tendance d'une part à aiguiser les sens - le goût en particulier -, et d'autre part à augmenter la nervosité, l'anxiété et à exacerber les émotions en général. Les poussées compulsives liées à une...

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