"Je suis gastro-entérologue et voici les aliments que je privilégie pour rester en forme"
L’été dernier, des chercheurs faisaient grand bruit en assurant avoir découvert les deux âges où l’être humain prenait un vrai « coup de vieux » : 44 et 60 ans. Aujourd’hui, un gastro-entérologue de 44 ans revient sur le sujet sur les réseaux sociaux. « Ils ont parlé de mon âge et je me sens insulté », s’amuse Will Bulsiewicz sur Instagram. Alors aujourd'hui, je vais vous dire les cinq choses que je fais personnellement pour dire « F*** you » à cette étude et pour défier le vieillissement. » Si ces cinq conseils sont probablement des choses que vous avez en tête, une piqûre de rappel ne fait jamais de mal.
1/ Faire du sport en pleine nature
Chacun le sait, s’exposer au soleil (avec une crème solaire), c’est bon pour le moral et la santé, passer du temps en extérieur et faire du sport également. Alors que l’exposition a la nature baisse les niveaux de stress, le sport libère quant à lui des endorphines bonnes pour la santé mentale, améliore la forme physique et permet d’affuter ses capacités cognitives. « Je passe 30 minutes à l'extérieur et je fais 30 minutes d'exercice en plein air tôt le matin », témoigne Bulsiewicz qui vous encourage à faire de même, autant que possible. Selon le professionnel de santé, ce temps passé à l’extérieur l’aide à mieux dormir.
2/ Manger des aliments riches en fibres
Pour ce qui est de l'alimentation, Will Bulsiewicz préconise un « régime riche en plantes, riche en fibres et (...) Cette soupe serait un remède incroyable contre le rhume déclare un médecin
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