Graines de chia et jus de citron : cette boisson vantée sur Tik Tok évite-t-elle vraiment la constipation ?

Eau, jus de citron et graines de chia, la “douche interne” vantée sur Tik Tok

Les graines de chia constituent un “superaliment” doté de nombreuses vertus. Riches en minéraux et faibles en calories, elles ont le vent en poupe, notamment sur TikTok, où des internautes les recommandent, dans une boisson avec du jus de citron.

Surnommée “douche interne”, cette boisson -ou plutôt ce gel- est vantée comme étant un très bon stimulant de la digestion, un aliment anti-constipation anti-ballonnements, une boisson détoxifiante et un remède à la gueule de bois.

Interpellé par ces propos inexacts, Claire Collins, professeure en nutrition et diététique à l’Université de Newcastle (Australie), a publié un article à ce sujet sur le site The Conversation.

Dans un premier temps, la spécialiste a rappelé que la consommation d’une grande quantité de graines de chia nécessite la prudence. Car ces graines, une fois gonflées au contact d’un liquide, peuvent provoquer une obstruction du tractus gastro-intestinal. Aux États-Unis, le National Capital Poison Center a fait état d’une personne ayant été hospitalisée et opérée suite à cela.

Ne pas confondre digestion et constipation

Claire Collins s’attaque alors à une allégation mensongère à propos de cette étrange boisson : elle ne booste pas la digestion. “Pour la plupart des gens, les processus digestifs se déroulent automatiquement,...

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