Graisse abdominale : ces 3 erreurs qui favoriseraient la prise de poids à la ménopause, selon une médecin
La prise de poids à la ménopause est la bataille de nombreuses femmes. Alors que le corps fait face à des changements hormonaux, la graisse s'accumule plus facilement au niveau de la ceinture abdominale à cause du taux d’œstrogène qui chute progressivement. Particulièrement récalcitrante, cette graisse abdominale, également appelée graisse viscérale, vient se localiser entre les muscles et les organes abdominaux. Malgré une alimentation et des habitudes inchangées, certaines femmes se voient prendre du poids et de la graisse abdominale par la même occasion. Des astuces peuvent aider à limiter ce phénomène à la fois complexe et naturel, comme l'a expliqué Clare Bailey, médecin généraliste britannique, auprès du média Get the Gloss.
Lors de la ménopause, la prise de poids, bien que fréquente, peut être frustrante. S'il n'existe pas de solution miracle, certaines habitudes du quotidien peuvent néanmoins freiner et modérer l'apparition de la graisse abdominale. En premier lieu, Clare Bailey recommande de faire attention à ce que l'on grignote pour compenser ses humeurs. Et pour cause, entre les sautes d'humeur liées au bouleversement hormonal, les troubles du sommeil et le brouillard cérébral, on a vite tendance à se tourner vers "les aliments sucrés et riches en amidon réconfortants".
Par ailleurs, Clare Bailey pointe du doigt les en-cas sucrés qui se concentrent directement sur la taille. "Si vous mangez des aliments sucrés et riches en amidon, vous risquez d'avoir des pics de glycémie. (...)
