Gym à la maison : comment affiner vos bras en 4 exercices simples à faire depuis son canapé

![CDATA[Coach Loreleï avec Top Santé]]

Regardez la vidéo de la coach Loreleï pour réaliser les 4 exercices chez vous. Dans cet exercice, la coach utiliser seulement deux bouteilles d'eau de 1 L et son canapé.

Le gras en dessous des bras est un complexe fréquent. Alors comment faire pour l'éliminer ? Il est possible de se muscler progressivement et de redessiner de jolis bras en pratiquant des exercices chez soi à la maison et sans matériel.

Dernière recommandation mais pas des moindre, si vous voulez affiner une partie de votre corps, attention à votre alimentation ! Il va être essentiel, non pas de supprimer les graisses, mais de consommer les bonnes graisses. En revanche, le sucre est à limiter autant que possible, et surtout les sucres rapides : le pic d’insuline qu’ils provoquent favorise le stockage des sucres et des graisses. Autrement dit, ils favorisent la prise de poids sur l’ensemble du corps y compris les bras. Pour cela, il faut réduire sa consommation de gâteaux et bonbons, mais aussi les pains et les pâtes blanches. En clair, rien de tel qu’une alimentation riche et naturelle et une activité physique adaptée pour atteindre vos objectifs !

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