Gym à la maison : comment retrouver un ventre plat en 4 exercices simples à faire à la maison

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, dans votre salon.

Exercice 1 : les ciseaux. Assis(e) sur le bord du canapé, dos bien droit, on tend les jambes l'une après l'autre.

Exercice 3 : le petit gainage. En équilibre sur les coudes, posés sur le canapé, on cherche à faire une belle planche, abdominaux bien contractés.

Exercice 4 : équilibre fessier obliques. Un exercice à réaliser avec une bouteille d'eau qui sert de "poids" que l'on va passer de droite à gauche tout en restant en équilibre sur les fesses.

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