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Cette habitude qui demande peu d'effort pourrait améliorer votre état de santé et réduire le stress

<p> Et si en ayant simplement conscience de la chance que l’on a, notre état de stress pouvait disparaître ? Selon une étude menée en Irlande, relayée par <em>Study Finds</em>, la gratitude serait un facteur important la réduction du stress et dans l’amélioration de son état de santé. Alors que l’on sait que le stress a un impact négatif sur notre santé, des chercheurs des universités de Maynooth et de Limerick ont choisi de se pencher sur le sujet et de trouver la clé qui permettrait de réduire ce facteur. Résultat : les chercheurs sont arrivés à la conclusion que la reconnaissance, la gratitude et l'équilibre affectif jouaient un rôle clé dans la réduction du stress. Pour obtenir ce résultat, les chercheurs ont analysé les comportements de 68 étudiants (24 hommes, 44 femmes) âgés de 18 à 57 ans. L'expérience consistait à faire faire des tâches de laboratoire aux participants qui induisaient du stress, au même moment les chercheurs mesuraient réactivité cardiovasculaire et de récupération en réponse au stress. Les participants qui étaient dans une démarche de gratitude et reconnaissance de l’expérience étaient beaucoup moins stressés. </p> <h2><b>Comment appliquer la gratitude ? </b></h2> <p> Pour appliquer cette gratitude au quotidien, c’est très simple. Il suffit de suivre ces trois rituels : </p> <ul> <li><b>#1 Citez 3 choses dont vous êtes reconnaissants </b></li> </ul> <p> Tous les matin, en vous réveillant, citez trois choses qui vous procurent de la joie et pour lesquelles vous (...)<p><a href="https://www.grazia.fr/lifestyle/cette-habitude-qui-demande-peu-deffort-pourrait-ameliorer-votre-etat-de-sante-et-reduire-le-stress-719363.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Lire la suite sur Grazia</a></p><p><a href="https://www.grazia.fr/people/harry-styles-victime-dun-accident-de-pantalon-en-plein-concert-il-se-tape-la-honte-devant-son-crush-jennifer-aniston-719348.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Harry Styles victime d'un accident de pantalon en plein concert : il se tape la honte devant son crush, Jennifer Aniston</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/people/madonna-voici-la-raison-pour-laquelle-nous-ne-sommes-pas-prets-de-regarder-son-biopic-719292.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Madonna : voici la raison pour laquelle nous ne sommes pas prêts de regarder son biopic</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/mode/looks-de-stars/jennifer-lopez-53-ans-se-devoile-tres-sexy-dans-une-robe-au-decollete-vertigineux-719280.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Jennifer Lopez (53 ans) : se dévoile très sexy dans une robe au décolleté vertigineux</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/ventre-plat-voici-le-secret-pour-obtenir-de-vraies-resultats-et-il-ny-a-pas-de-miracles-719273.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Ventre plat : voici le secret pour obtenir de vraies résultats (et il n’y a pas de miracles)</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/stretching-que-vaut-la-discipline-sportive-la-plus-prisee-de-lannee-2023-719261.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Stretching : que vaut la discipline sportive la plus prisée de l’année 2023 ?</a><br/></p>