Des habitudes de sommeil saines aident les enfants à s'adapter à l'école maternelle

© Adene Sanchez/iStock

Une routine de coucher bien rodée et des nuits d’au moins dix heures de sommeil permettraient aux petits de mieux vivre leur entrée à l’école maternelle.

Pour les enfants et leurs parents, le passage à l’école maternelle est une étape importante, qui ne se fait pas toujours sans appréhension ni pleurs le jour J.

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue « Pediatrics », il existerait toutefois une astuce pour préparer en douceur les enfants de trois ans à la scolarisation : développer une routine de coucher grâce à laquelle les enfants dorment au moins dix heures par nuit.

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Bien dormir pour mieux s’adapter à l’école

Pour pouvoir tirer cette conclusion, les chercheurs ont utilisé une montre de suivi des mouvements pour enregistrer les habitudes de sommeil de 220 enfants pendant quatre périodes d'une semaine au cours de leur année de maternelle, en commençant en juillet-août avant le début de l'année scolaire. Ils ont ensuite mesuré à nouveau leurs habitudes de sommeil en septembre, puis en novembre et en avril. Parallèlement à ces périodes de suivi, les enseignants et le personnel ont évalué l'adaptation des élèves à l'école maternelle.

« Nous avons constaté que les enfants qui dormaient régulièrement dix heures ou plus par nuit, en particulier avant le début de l'année de maternelle, avaient tendance à conserver ce rythme de sommeil plus optimal pendant toute l'année de maternelle », a déclaré le Pr Doug Teti, qui a dirigé l’étude.

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