Heidi Klum suit cette méthode bien connue pour garder la ligne

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Le mannequin germano-américain a levé le voile sur sa méthode pour rester en forme.  

Génétique ? Alimentation ? Sport ? La silhouette d’Heidi Klum ne cesse de faire couler de l’encre. Et pour cause, le mannequin de 48 ans, mère de quatre enfants, continue de prendre soin de son corps.

Lors d’une interview donnée à « Entertainment Tonight », la Germano-américaine a avoué adopter une astuce diététique simple : le jeûne intermittent, aussi appelé fasting. Une méthode qui consiste à manger à des moments précis et à jeûner le reste du temps.  

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Comment adopter le jeûne intermittent dans son quotidien ? 

L’avantage de cette astuce diététique, c’est qu’elle reste extrêmement flexible. On peut donc l’intégrer dans notre vie de tous les jours selon nos préférences. Heidi Klum applique le jeûne avec une alimentation limitée dans le temps, sans doute la méthode la plus facile à adopter. Elle consiste à ne rien manger pendant une période de 16 à 20 h, et de prendre ses repas habituels uniquement dans l’intervalle de temps permis. Autrement dit, pour un jeûne « 16:8 » il est permis de manger seulement en 10 h et 18 h, et de ne rien grignoter le reste du temps.  

D’autres jeûnes existent, comme le jeûne alternatif, qui consiste à ne rien manger pendant 24 h, une à plusieurs fois par semaine. Ou encore le jeûne modifié où l’on mange normalement pendant 4 à 5 jours, puis où l’on réduit à 25% les calories habituellement consommées pour...

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