Et si hiberner pour éviter les problèmes faisait du bien au moral ?

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Si on dit généralement que faire l’autruche est une mauvaise idée, cette technique d’évitement pourrait aussi avoir des effets positifs sur la santé mentale.

Guerre en Ukraine, élection présidentielle, pandémie ou loyer à payer : les mauvaises nouvelles s’accumulent et on ne sait pas où donner de la tête. Quand les choses deviennent trop compliquées, faut-il affronter la réalité tête baissée ? D’après la psychologue Jenn Anders, se mettre en hibernation pourrait dissiper ce brouillard et cette anxiété qui fait du mal à notre cerveau. Selon le médecin, s’éloigner temporairement est mal perçu mais serait pourtant une étape fondamentale de la guérison et de l’amélioration de notre santé mentale. « Si vous êtes en train de faire votre deuil, de guérir et/ou de vous transformer, faites confiance à votre corps qui sait quoi faire », écrit Jenn Anders dans un post Instagram, repris par « Stylist ».

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Une introspection nécessaire

Elle explique que l’hibernation se caractérise par un repli : un profond désir d'être seul·e et de se déconnecter. Qu’il soit déclenché par le stress au travail, les relations ou un autre facteur externe, ce repli nous incite à nous éloigner des situations qui nous font du mal. Il nous donne un espace pour nous « désintoxiquer » des évènements stressants. Surtout, se retrouver seul·e avec ses pensées permet de se poser les bonnes questions, celles qu’on évitait peut-être auparavant. Un moment d’introspection est parfois nécessaire pour faire des choix qui peuvent...

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