Cet accessoire de cour de récré est la nouvelle tendance fitness pour une taille affinée

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Le Hula Hoop fait son grand retour. (Photo : Getty Images)
Le Hula Hoop fait son grand retour. (Photo : Getty Images)

Envie d'opter pour un sport amusant cet été ? Le Hula hoop est de retour dans la cour des grands et ses bienfaits sont (très) nombreux...

Vous vous souvenez de ce cerceau que vous aviez enfant ? Celui que vous faisiez tourner de longues minutes durant autour de votre taille, votre cheville ou votre bras. Et bien depuis quelques mois, il est de retour parmi les plus grandes tendances du moment. Et si les plus jeunes s'en servent uniquement pour s'amuser au fond du jardin, les adultes, eux, l'utilisent aujourd'hui pour ses nombreux bénéfices sur la silhouette... Eh oui, le Hula hoop est un sport on ne peut plus complet !

  • Il fait gagner en endurance, en équilibre, en souplesse et en coordination

  • Il contribue à brûler un taux élevé de calories et à perdre du poids

  • Il muscle les abdominaux, pour une taille fine et un ventre plat

Un accessoire à bas prix et facile à pratiquer

Il faut compter moins de 10€ pour s'offrir un cerceau classique. Et un peu plus de 20€ pour un cerceau lesté. Ensuite, il n'y a plus qu'à l'emporter partout avec vous : dans le jardin, à la plage, en vacances, au bureau... On ne vous le cache pas, au début, il va falloir prendre le coup de main. Mais une fois fait, l'idéal pour voir les bienfaits du Hula hoop sur votre corps, c'est encore de suivre des entraînements, comme celui de Sarah Liegmann disponible sur Youtube. Or Elly, une autre youtubeuse, assure quant à elle avoir perdu 5cm de tour de taille en un seul mois grâce au dernier challenge relevé avec son cerceau ! Vous savez quoi faire pour décrocher une taille de guêpe et des abdominaux parfaits cet été...

Quel cerceau adopter pour débuter le Hula hoop ?

Des cerceaux, il en existe des tas. Pour débuter, il est conseillé d'utiliser un cerceau au poids intermédiaire : ni trop léger, ni trop lesté. Il tiendra alors plus facilement près du corps sans pour autant être trop lourd. Pour passer au niveau supérieur, on ose les entraînements plus intenses avec un cerceau plus lourd, voir même un cerceau muni d'éléments de massage. Ces derniers vont venir comprimer les dépôts de graisse, mais aussi favoriser la digestion en massant les intestins.

Dernier détail à prendre en compte avant d'acheter son cerceau : le diamètre de celui-ci. Lorsqu'il est posé à la verticale, le cerceau doit arriver au niveau du nombril pour être de la bonne taille.

Envie de retomber en enfance et de vous déhancher à nouveau ? On vous glisse une sélection de Hula hoop pour vous y remettre cet été.

Hula hoop de fitness avec poids | 18,99€ au lieu de 27,90€

hula hoop lesté
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Hula Hoop strié et lesté de 1,2kg | 19€

©lafnac
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Hula Hoop avec points de massage | 25,90€

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