Hydratation : qu’est-ce-que la méthode 8X8 ?
L’organisme a besoin d’une bonne hydratation pour bien fonctionner. Avec les jours ensoleillés qui sont arrivés avec le mois de juillet, la question de l’hydratation revient sur la table. Comment bien s’hydrater cet été alors que les besoins en hydratation de votre corps augmentent ? Une spécialiste, citée par le magazine Grazia dans son article du 10 juillet 2024, a révélé la technique simple du 8x8 pour s’assurer une hydratation parfaite et de qualité tout au long de la journée. Le Dr. Leana Wen a parlé de la méthode 8x8 dans le cadre d’une interview accordée à CNN.
Hydratation : la méthode 8x8 pour boire facilement 2 litres d’eau par jour
Tout le monde sait qu’il est essentiel de boire 1,5 litres d’eau par jour. Toutefois, en période estivale, il est important d’augmenter la quantité d’eau à boire. On augmente davantage la quantité d’eau ingurgitée si on pratique un sport ou une activité physique pendant cette période où la chaleur est à son comble. La règle du 8x8 du Dr. Leana Wen est un concept simple visant à faciliter la gestion de la quantité d’eau à boire au cours d’une journée. La meilleure façon de s’hydrater consiste à boire 8 verres de 8 onces chaque jour. Traduit au système métrique français, cela veut dire boire 8 verres d’eau de 25 cl. Au total, en une seule journée, vous ingurgitez facilement 2 litres d’eau.
Pourquoi boire de l’eau en 8 fois ?
Le Dr. Leana Wen explique qu’il est essentiel (...)
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