Hyperthyroïdie, Hypothyroïdie : nos remèdes naturels et efficaces pour soigner sa thyroïde

Pour le corps médical, la thyroïde est le chef d'orchestre du corps. Sommeil, digestion, rythme cardiaque, humeur... elle régule grâce à deux hormones : la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3), la majorité des fonctions corporelles et émotionnelles. Et lorsqu'elle déraille, rien ne va plus. Sans se substituer au traitement, cette "ordonnance" naturelle permet d’améliorer la qualité de vie.

Alimentation : faire le plein d’oligo-éléments

Sans iode, la thyroïde ne peut pas fonctionner. La consommation quotidienne recommandée est de 100 microgrammes, ce qui correspond à 100 g de poisson ou à 2 jaunes d’œufs. La tyrosine est son indispensable complément : 1,5 g de cet acide aminé sont nécessaires par jour, à travers (par exemple) 100 g de poulet ou 100 g de fromage de chèvre. Le zinc et le sélénium participent à la synthèse des hormones T3 et T4 : l'apport journalier conseillé est, respectivement, de 15 mg et 55 microgrammes, soit 100 g de foie de veau + 100 grammes de pois chiches ou 200 g de lentilles + 2 œufs chaque jour. Enfin, la vitamine D aide les hormones thyroïdiennes à pénétrer dans les cellules. Prendre 1 gélule d'huile de foie de morue par jour avant le repas ou encore 1 c. à c. par semaine.

Le régime IG : opter pour des aliments complets

Le principe est de surveiller l'index glycémique (IG) de notre assiette. Plus l'IG d'un aliment est élevé (par exemple : le sucre a un IG de 80/100), plus il entraîne une hausse importante de la glycémie, c'est-à-dire du taux de sucre dans le sang. Or, ce pic brutal peut entraîner des troubles psycho-émotionnels ou de la régulation thermique (on a trop chaud ou trop froid)... Donc, un régime alimentaire riche en aliments à IG élevés a tendance à accentuer les symptômes de l'hypothyroïdie ou de l'hyperthyroïdie ! Privilégiez les aliments à IG modéré (aliments complets, fruits et légumes...) et évitez les produits industriels (qui ont souvent un IG élevé).

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