IMC : quel est le nombre idéal à viser pour une femme de 30 ans ?

L'IMC optimal peut fluctuer en fonction de la constitution physique individuelle et des buts de santé particuliers. Toutefois, en règle générale, un IMC situé entre 18,5 et 24,9 est perçu comme étant dans la norme pour une femme adulte. Il est important de noter que l'IMC seul ne donne pas une image complète de la santé globale. D'autres facteurs tels que la répartition des graisses corporelles, la masse musculaire et la santé métabolique jouent également un rôle important dans l'évaluation du poids idéal.

Maintenir son IMC dans la plage recommandée selon l'âge et le sexe

Maintenir un poids corporel sain et un IMC dans la plage recommandée offre de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer. De plus, un poids corporel sain peut améliorer la qualité de vie, la mobilité et l'estime de soi. Pour atteindre et maintenir un IMC optimal, il est essentiel d'adopter un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. L'activité physique régulière est également importante pour brûler des calories, renforcer les muscles et maintenir un métabolisme sain.

Chaque individu a un IMC idéal spécifique

Enfin, il est important de se rappeler que chaque individu est unique, et il n'y a pas de taille unique pour tout le monde en ce qui concerne (...)

Lire la suite sur Closer

A 12 ans, personne ne devrait avoir le prénom qu’il porte
Obsèques de Françoise Hardy : lunettes fumées et talons vertigineux, Brigitte Macron fait une arrivée remarquée
Quel est le pire régime pour le Gémeaux ?
Obsèques de Françoise Hardy : Marc Lavoine, Anouchka Delon, Julien Clerc, Nadine Trintignant… L’ultime hommage des stars
Une mère de famille meurt brutalement après avoir ingéré un médicament couramment prescrit