Le bourgeon d’une plante contient toute l’énergie vitale de celle-ci. Il renferme même les bienfaits de sa fleur, ses feuilles, ses fruits, son aubier et ses racines. Un condensé de force que l’on utilise pour préserver notre santé en gemmothérapie.

En pratique : sirop, teinture mère, décoction ou macérat de bourgeons frais sont autant de façons de booster son organisme, et ce, à tout âge. Les cures de 21 jours sont idéales, notamment aux changements de saison ou lors d'un coup de mou.

Nous respirons jusqu’à 25.000 fois par jour. Mais pour 9 personnes sur 10, pas de la bonne manière. Pourtant, respirer correctement aurait des effets immédiats (et insoupçonnés) sur notre santé ! Et contrairement aux idées reçues, il est possible d’augmenter la capacité de ses poumons tout au long de sa vie.

En pratique : on se tourne vers un sport qui fait travailler capacité respiratoire comme la marche rapide, le vélo, et/ou on adopte régulièrement une respiration profonde. Et si vous essayiez de respirer autrement les prochains jours ? Chaque façon de respirer provoque des effets différents dans notre corps, vous devriez donc observer des évolutions intéressantes.

Tout comme notre cerveau, notre système immunitaire a besoin de nutriments de qualité pour être opérationnel. Votre microbiote constitue l’un des premiers remparts contre les agresseurs (virus, bactéries). Et pour cause, il détient 60 à 70% de nos cellules immunitaires : il faut donc le chouchouter.

En pratique : on mise sur des aliments (...)

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