Immunité, angoisses, prise de poids ... 10 conseils de pro pour se préparer à la sortie du confinement

Après des semaines de confinement, mis en place en mars dernier pour faire face à la propagation du virus Covid-19, il est désormais l’heure de penser à l’après. La sortie du confinement, qui va débuter en France le lundi 11 mai, peut être synonyme de stress, d’angoisses, mais également d’exposition aux risques de transmission du virus, et d’envie de se reprendre en mains après une longue période de laisser-aller côté alimentation et activité physique.

Sortie du confinement : renforcer son système immunitaire pour se protéger du virus

Qui dit déconfinement, dit risque de circulation du virus Covid-19. Pour préparer son organisme face aux différents virus, on booste son système immunitaire en chouchoutant notamment son microbiote.

« Dans la prévention du Covid 19, comme pour tant d’autres pathologies, il est primordial d’améliorer sa flore intestinale par une alimentation de qualité non-industrielle et par des cures de probiotiques, de prébiotiques ou de symbiotiques en fonction de vos besoins. », prévient Valérie Espinasse, micronutritionniste.

Du côté de l’alimentation aussi, on peut agir, en éliminant de nos assiettes les aliments ultratransformés et les préparations industrielles, qui n’ont aucun intérêt sur le plan nutritionnel et qui, au contraire, vont à terme affaiblir notre santé.

Enfin, la micronutrition, permet quant à elle, de prévenir les carences, et de renforcer son immunité. Deux apports peuvent être intéressants pour cette période de déconfinement :

Une cure de vitamine C liposomale (500 mg par jour)Une cure de vitamine D (5 gouttes, d’origine naturelle, par jour)Stress, angoisses, insomnies... : on prend soin de soi !

Angoisses, insomnies, peur du virus et de l’avenir… La situation actuelle est source de stress pour la majorité des Français. Pour préparer au mieux l’après, et reprendre sereinement petit à petit nos activités, il est important de s’écouter, de prendre soin de soi, de son moral.

Réaliser au quotidien des exercices de relaxation, de respiration,

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