Info ou intox : ce fruit jaune fait-il vraiment grossir ?

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Il s’agit de votre fruit préféré, et vous n’avez pas envie de vous en séparer alors que vous faites attention à votre ligne ? On vous comprend ! Pour cause, la banane peut se déguster du petit-déjeuner au goûter. Néanmoins, on ne cesse d’entendre que ce fruit fait grossir. Alors, info ou intox ?

Ce fruit jaune est-il vraiment à bannir de votre alimentation ?

Bien qu’elle soit le deuxième fruit préféré des Français, la banane a mauvaise réputation. Pourquoi ? Elle est l’ennemie de celles et ceux qui souhaitent perdre quelques kilos. Difficile de leur donner tort, la banane est l'un de fruits les plus sucrés. Et les plus caloriques. En effet, il y a 95 calories pour 100 g. À titre d’exemple, la pomme ne représente que 55 calories pour 100 g. Ces informations semblent bien affirmer qu’il serait bon d’arrêter de consommer des bananes. Soyons mesuré : elle ne fait grossir, seulement et seulement si, elle est mangée de façon excessive.
À savoir : ce sont les bananes trop mûres qui sont les plus caloriques puisqu’elles contiennent plus de sucre.

Peut-on manger une banane le soir ?

Il est dont plutôt déconseillé de consommer une banane avant d’aller au lit. Pour cause, durant notre sommeil, nous stockons les sucres et les graisses. Si l’on a peu à stocker, alors on grossira moins. C’est également pour cela qu’il est recommandé de manger léger avant de se coucher. Vous travaillez de nuit ? La banane peut vous permettre d’être calé pendant un petit temps.

Banane : quels sont ses bienfaits ?

Bon, la banane n’est pas le meilleur fruit pour garder la ligne, mais elle renferme de nombreux bienfaits. D’un point de vue nutritionnel, elle est excellente, car très riche en différents nutriments : potassium, magnésium, fer et antioxydants. Idéal pour prévenir les maladies cardiovasculaires. La banane agit comme coupe-faim, c’est notamment pour cela qu’elle est mangée en collation. Mieux encore, ce fruit serait un bon moyen de diminuer le stress. La banane pas mûre sera même un remède parfait contre les diarrhées chroniques.

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