Cet ingrédient naturel peut aider à perdre du poids et peut remplacer le sucre… On devrait y penser pour réduire cette consommation

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Remplacer le sucre par cette épice peut aider à perdre du poids. Elle favorise la satiété et contrôle la glycémie. Explications

La perte de poids et la prise de poids sont relatives à de nombreux facteurs. Le repas pris à certaines heures peut aussi aider à perdre du poids, tandis que certaines habitudes, à l’instar des grignotages, peuvent avoir une incidence sur notre silhouette. Il suffit parfois de quelques petites modifications alimentaires et d’un peu d’activité physique pour retrouver un corps dans lequel on se sent bien.L’un de nos pires ennemis n’est autre que le sucre ! Difficile d’y échapper par les temps qui courent, il se cache partout. En France, nous en consommons environ 95 grammes quotidiennement, soit une quantité bien supérieure aux recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Elle préconise un maximum de 25 grammes de sucre par jour, soit 6 cuillères à café. Cette recommandation ne tient pas compte des sucres présents dans les fruits frais ou le lait par exemple.

Par ailleurs, il ne faut pas confondre les sucres rapides à l’index glycémique élevé avec les sucres dits « lents ». Ces derniers libèrent le glucose de manière progressive. Aujourd’hui on préfère d’ailleurs parler d’aliments à index glycémique bas.

Pour résumer, lorsque les réserves du corps sont saturées, le surplus de sucre est stocké sous forme de graisse.

Une épice naturelle

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