Insomnie : voici le fruit à glisser dans votre lit pour passer de bien meilleures nuits, selon la science

Lorsqu’on est du genre insomniaque, toutes les techniques sont bonnes à prendre afin de mieux dormir…même les plus insolites. L’une d’entre elles consiste par exemple à inviter un fruit dans son lit afin de passer des nuits bien plus reposantes. Celui-ci ne serait autre que le citron. On vous l'accorde, l'idée peut paraître un tantinet incongrue, mais en plus des mille et unes utilisations qu’on peut lui attribuer, le citron comporterait également des vertus pour le sommeil, notamment grâce à son odeur considérée comme un anti-stress naturel. Une étude sur l’aromathérapie publiée dans la revue How stuff works confirme que l’odeur du citron a effectivement la capacité de calmer les nerfs, mais aussi d’aider à augmenter le niveau de sérotonine, un neurotransmetteur qui chasse les pensées négatives dans le cerveau. Votre bonne humeur n’en sera que reboostée, pour vous assurer un réveil sous les meilleures auspices. Mais ce n’est pas tout, le citron possède également des propriétés antibactériennes et antioxydantes qui aident à mieux respirer, notamment en hiver où il n’est pas rare d’avoir le nez bouché, et cela peut-être très embêtant la nuit en position couchée.

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Comment mieux dormir grâce au citron ?

Afin de bénéficier des bienfaits du citron sur le sommeil, il ne faut pas se contenter de déposer un citron sur sa table de chevet. Il (...)

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