Insomnie : Mieux vaut-il faire une nuit blanche ou dormir seulement une ou deux heures ?
Si vous êtes un insomniaque (ou un fêtard) vous vous êtes peut-être déjà demandé s’il est plus judicieux de dormir une ou deux heures ou ne pas dormir du tout. Sachez que votre corps a besoin de sommeil, même si c’est un court laps de temps. Explications.
Il est recommandé pour un adulte de dormir sept heures. Seulement que faire lorsqu’on est insomniaque ou fêtard ? Est-il préférable de dormir une à deux heures ou de ne pas dormir du tout ? Sachez que votre organisme à besoin de sommeil pour réparer ses tissus et reconstituer ses hormones. Si vous manquez d’heures de sommeil, vos fonctions mentales et cognitives seront altérées et vous en subirez les conséquences le lendemain. Si vous restez plus de 18 heures sans dormir, cela entraîne une déficience mentale similaire à un taux d’alcoolémie de 0,05%. Si vous restez éveillé plus de 24 heures, ce taux augmente à 0,10%. Si vous ne dormez pas du tout, c’est donc comme si vous étiez sous l'emprise de l'alcool (et si vous l’êtes déjà, car vous rentrez de soirée, ça ne fera qu’empirer la situation).
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Votre corps à besoin de sommeil, c’est primordial. Dormir une ou deux heures sera toujours mieux que de ne pas dormir du tout. Car ne pas dormir va entraîner une mauvaise concentration, des troubles de la mémoire à court terme, des troubles du jugement et de temps de réaction, de l’irritabilité, une douleur accrue, une augmentation des hormones de stress… Vous l’aurez compris même si c’est court, c’est nécessaire pour bien appréhender son lendemain même quand on a la gueule de bois !
