Insomnies : que faire quand elles deviennent chroniques ?

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"L’insomnie a essentiellement une définition subjective : une personne dit qu’elle est insomniaque", informe le Dr Marc Rey, neurologue, ancien responsable du Centre du Sommeil de l'Hôpital de la Timone - AP-HM à Marseille et Président de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). "L’insomnie est un trouble extrêmement fréquent qui touche 10% de la population", précise le Dr Marc Rey. L'insomnie peut être occasionnelle, transitoire ou chronique. "L’insomnie aiguë (occasionnelle, transitoire) est banale, souligne le médecin. Ce qu’il faut éviter c’est le passage d’une insomnie aiguë à une insomnie chronique", alerte-t-il.

Quelles sont les causes de l'insomnie ?

L'insomnie peut avoir des causes physiologiques (apnées du sommeil, douleurs liées à l'arthrose chez les seniors, reflux gastro-œsophagien...) mais a surtout des causes psychologiques. "La cause majeure d’insomnie est le stress", informe le Dr Rey. Une mauvaise hygiène de sommeil (consommations ou activités inappropriées par rapport au sommeil) est aussi une cause d’insomnie. "Les heures de coucher irréguliers, le manque d’activités physiques, la prise d’excitants et le temps passé dans son lit sans dormir (par exemple en surfant sur son smartphone ou sans trouver le sommeil) sont des facteurs aggravants d’insomnie", indique-t-il. La prise d’alcool est également un facteur qui aggrave l’insomnie même si l’endormissement est facilité par la prise de fortes (...)

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