“J’ai augmenté mon apport en protéines. Voici ce qui s’est passé dans mon corps”
Les protéines sont essentielles pour le corps humain car elles participent à la construction et à la réparation des tissus, comme les muscles et la peau. Elles participent également au bon fonctionnement du métabolisme et du système immunitaire et constituent une source d’énergie. Toutefois, il arrive fréquemment que les femmes aient des apports insuffisants en protéines.
Le témoignage de la journaliste
Une journaliste de Glamour s’est livrée sur son manque de protéines. En effet, le verdict tombe après une visite chez son médecin généraliste. “Mon médecin m'a récemment informée que j'avais peu ou pas de muscles et que je devais commencer à faire de la musculation et augmenter mon apport en protéines en conséquence”, témoigne-t-elle. La rédactrice se rend compte que son apport en protéines est bien inférieur à ce qu’il devrait être, compte rendu de sa taille, de son poids et de son niveau d’activité. La journaliste y a remédié de plusieurs façons, notamment par la prise d’une poudre de protéines ajoutée à son café du matin, des repas plus riches en protéines et des en-cas plus protéinés à base de beurre de cacahuètes.
Les résultats observés grâce à l’augmentation des protéines
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