J'ai l'impression que tout le monde m'observe : c'est normal ?

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Avez-vous déjà eu l'impression que tout le monde vous observait ? Une sensation de parano des plus désagréables, mêlée de culpabilité, qui peut sembler absurde, mais qui en vérité n'a rien d'incongru. De nombreuses études se dédient même à ce qui, loin d'une impression subjective, a tout du phénomène psychologique familier.

Phénomène, et plus exactement biais cognitif. Ce biais singulier, bien connu des experts, s'intitule l'effet de projecteur. Dans la langue de Shakespeare, le spotlight effect. Cela fait plus de vingt ans que ce qualificatif a été pour la première fois employé outre-atlantique dans le cadre des recherches de Thomas Gilovich et Kenneth Savitsky. Et les plus introvertis d'entre vous savent bien à quel point c'est une expérience horrifiante.

Et ce biais cognitif est encore plus complexe qu'on ne pourrait le croire.

C'est quoi, l'effet de projecteur ?

L'effet de projecteur, comme tous les biais, est une déformation subjective de la réalité en fonction de son propre ressenti et point de vue. Ce ressenti est malmené par une forme évidente de pression sociale et d'anxiété. C'est pour cela que ce phénomène se décline volontiers de la vie privée à la vie professionnelle. Et bien évidemment, il a rarement trait à des expériences et pensées tout à fait positives.

C'est là le propre de l'anxiété sociale, qui vrille parfois à l'irraisonnable. Comme l'énonce le site Very Well Mind, "l'anxiété sociale est bien plus qu'une simple nervosité : elle reflète les différences dans l'activité cérébrale et les réactions diverses à votre environnement. Avec l'anxiété sociale, vous savez peut-être que vos sentiments sont irrationnels, mais vous ne pouvez pas modifier ce que vous ressentez".

"On est toujours plus sensible à ce qu'on voit soi-même, et on est beaucoup moins au centre de l'attention des autres qu'au centre de la nôtre. On sous-estime à quel point on n'est pas le centre du monde, en particulier... Lire la suite sur le site Terrafemina
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