"J'ai perdu 9 kg simplement en associant le chocolat avec cet aliment sain"
Chaque parcours de perte de poids est unique. Aucun régime ne permet d’ailleurs à lui seul de perdre des graisses sans une pratique physique régulière. Pour un résultat durable sur le long terme, il est donc essentiel de trouver l’approche qui convient le mieux à son corps et à son esprit. C’est ce que revendique la créatrice de contenu anglaise Jessica Semmens, connue pour sa page TikTok @thedevondiet. La jeune femme a documenté sa perte de poids sur les réseaux sociaux grâce à une approche différente, qu’elle partage dans ses vidéos.
Revoir son rapport à la nourriture
« Premièrement, j'ai arrêté de diaboliser les aliments », a déclaré Jessica Semmens à ses abonnés. « Il n'y a pas de bons ou de mauvais aliments. Il y a juste certains aliments qui sont meilleurs sur le plan nutritionnel pour vous. Si je veux du chocolat, si je veux un hamburger, si je veux quelque chose, c’est bien. Ce n'est pas une mauvaise nourriture. Je me dis juste que certains aliments ont moins de valeur nutritionnelle. » La deuxième astuce est d’associer un plat riche en nutriments à chaque repas. « Si je veux des chips ou du chocolat, je vais en manger, mais je les prendrai potentiellement avec un yaourt et des graines de lin, ou un aliment riche en nutriments comme le brocoli », indique-t-elle. « Je vais donc manger ce que je veux et ajouter ce dont j'ai besoin, quelque chose qui me rassasiera plus longtemps, par exemple. »
« Tout se conserve »
La leçon (...)
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