J'ai testé : se lever une heure plus tôt pour faire du sport

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"Je n’ai jamais vraiment eu de mal à me lever dès potron-minet. Le réveil qui sonne à 6h du matin ne m'effraie pas plus que ça. En revanche, j’ai toujours eu du mal à faire du sport, et l’idée de transpirer à grosses gouttes m’a toujours procuré des frissons d’horreur. Jusqu'au jour où, à force de relayer dans mes articles des études scientifiques démontrant que le sport cumulait tous les avantages du monde, j’ai décidé d’aller vérifier la théorie par moi-même…

Pour l’horaire, si j’ai choisi de me lever plus tôt pour faire du sport, ce n’est pas parce que la lecture de “Miracle Morning” a été une révélation qui a changé ma vision de la vie. La vérité est bien plus terre-à-terre : comme je viens de l’écrire, je suis plutôt de la team “lève-tôt”. Et pratiquer une activité physique le soir, ou pire, le midi au sacrifice de ma pause-déjeuner, me paraissait totalement impossible.

Alors j’ai décidé d’avancer le réveil d’une petite heure et de me lancer dans cette nouvelle aventure.

Sport le matin : ne surtout pas réfléchir

Les premières fois, le...


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