Jessica Alba dévoile son astuce bien-être pour lutter contre l’anxiété
Dans une interview pour le média « The Zoe Report », Jessica Alba s’est confiée sur sa routine bien-être pour lutter contre l’anxiété. La bonne nouvelle ? Elle est facile à copier.
Jessica Alba a longtemps lutté contre l’anxiété et les crises de panique. Mais depuis quelques années, l’actrice s’est créée un rituel bien-être qu’elle applique au quotidien pour se relaxer et aborder la journée du bon pied. Sa recette magique ? Du sport évidemment – la star adore la marche à pied –, mais aussi et surtout de la méditation qu’elle pratique tous les jours sans exception. « Quand je ne le fais pas, je le sens tout de suite et je ne suis pas capable de dormir. Mes pensées tournent en boucle et je fais des crises de panique », assure Jessica Alba au média « The Zoe Report ». « Depuis que j’ai commencé à méditer tous les jours, je n’ai plus ce sentiment d’anxiété que j’avais avant », ajoute-t-elle.
Lorsqu’elle a commencé la méditation, l’actrice et fondatrice de Honest Beauty, réglait simplement son alarme plus tôt le matin. « Je mettais mes écouteurs et je lançais une méditation sur mon téléphone que j’écoutais allongée sur le lit avant de me lever », raconte-t-elle. Une façon simple de mettre en place ce rituel mais surtout de s’y tenir, comme elle le confesse : « Comme j’étais allongée, je n’avais pas l’impression que c’était si difficile à faire. J’ai fait ça durant quelques mois, puis j’ai commencé à faire ma méditation assise. » Pour tester la méthode de Jessica Alba, on peut se tourner vers des applications de méditation. Même les débutants y trouveront leur...
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