Jessica Alba dévoile sa routine bien-être pour être plus sereine

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Comme beaucoup de personnes, surtout celles qui ont un train de vie surchargé, Jessica Alba a dû lutter contre des crises d’anxiété et de panique au cours de sa vie.

Mais, comme elle l’a expliqué à The Zoe Report le 22 septembre dernier, c’est désormais du passé. Son secret ? La créatrice des marques Honest et Honest Beauty a mis en place une routine bien-être spécifique qu’elle respecte à la lettre pour être plus sereine.

Pratiquer une activité physique régulière est un très bon moyen de canaliser ou d’extérioriser son stress. Ça, Jessica Alba l’a bien compris. En plus de faire du sport, dont « de longues promenades », l’actrice fait beaucoup de méditation. Tous les matins plus exactement, comme elle l’a dévoilé à nos confrères : « Quand je ne le fais pas, je le sens tout de suite et je ne suis pas capable de dormir. Mes pensées tournent en boucle et je fais des crises de panique ». C’est dès son réveil que Jessica Alba pratique cette douce activité. Elle s’assoit tout simplement dans son lit, met ses écouteurs et lance une méditation sur son téléphone. Une façon simple et efficace pour démarrer la journée du bon pied.

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La routine détente du week-end de Jessica Alba

Pour terminer sa semaine, la star de la série Dark Angel aime prendre soin d’elle le dimanche. Pour cela, elle commence par se détendre : «...

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VIDÉO - La Minute de Jessica Alba

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