Jolis bras : les meilleurs techniques pour vous réconcilier avec les manches courtes

Isabelle Sansonetti
·2 min de lecture

A l’heure de les dénuder, les bras font l’objet de toute notre attention. Ne sont-ils pas un peu trop relâchés, là, dessous, ou bien trop enrobés ? La bonne nouvelle, c’est qu’on peut faire quelque chose pour améliorer leur galbe. De la plus light à la plus radicale, les solutions qui marchent pour muscler les bras.

Marine Leleu nous montre comment maigrir rapidement des bras en vidéo :

Les gestes « faciles » pour affiner ses bras

Le sport pour affiner ses bras

Personne n’a envie de faire des efforts, pourtant, renforcer ses muscles est le seul moyen de garder des bras toniques, donc de s’épargner des solutions plus coûteuses et plus radicales. Le bon timing pour prévenir le relâchement des triceps, muscles situés à l’arrière des bras, et galber joliment ses biceps ? « Si vous faites 5 minutes d’exercices spécifiques par jour, cinq jours sur sept, vous verrez des résultats à partir d’un mois, conseille Arno Bézard, coach au Klay. Si vous adoptez une alimentation régulée ». Ca marche aussi quand la peau commence à se relâcher, surtout si on pense aussi à faire quelques exercices dans la journée. « C’est facile de travailler les muscles des bras car on peut le faire partout dès qu’on y pense, même au bureau », encourage Arno Bézard. Dans la journée, vous pouvez faire ce mouvement en prenant appui sur votre bureau.

Une astuce ? « Pensez à changer régulièrement de main quand vous portez votre sac ».

Allez, on se motive !

Echauffez-vous 5 minutes en sautillant et en faisant des moulinets des bras, des poignets, dans un sens puis dans l’autre. Enchaînez ensuite ces trois exercices :

- Les demi-pompes : en appui sur les bras tendus, épaules au dessus des mains, et sur les genoux. Fléchissez les bras pour descendre jusqu’au ras du sol puis...

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