Depuis plusieurs années, la sédentarité est l'une des ennemies de la santé publique. Dans notre société, il est de plus en plus facile de ne pas bouger : voitures, ascenseurs, Escalators... La marche est de plus en plus préconisée pour lutter contre les méfaits de la sédentarité.

Elle est définie comme une “situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique proche de la dépense énergétique de repos en position assise ou allongée”. Elle est souvent estimée grâce à un indicateur qui parle à tous, bien qu’il ne soit qu’une partie de ce temps : le temps passé assis devant un écran (télévision, jeux vidéo, ordinateur). Sur le site de l’Organisation Mondiale de la Santé, elle est décrite comme l’un “des principaux facteurs de risque majeur de maladies non transmissibles (MNT) ainsi que la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde”. En effet, les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès supérieur de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives. Ces dernières années, de plus en plus de données montrent l’incidence de la sédentarité sur la santé. Pratiquer une activité physique régulière permet de lutter contre l’obésité, les maladies cardiovasculaires mais réduit aussi les risques d’apparition de diabète et des cancers du sein et du côlon.

La marche à pied est l’une des activités les plus accessibles et douces pour rester en forme et lutter contre la sédentarité : préférer les escaliers aux escalators ou à l’ascenseur, (...)

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