L’astuce imparable pour se remettre au sport après les fêtes

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Se remettre au sport fait partie de vos résolutions 2023 ? Voici une petite astuce pour reprendre le chemin de la salle de sport plus facilement.

La nouvelle année est arrivée ! Bien souvent, elle rime avec bonnes résolutions et nouvelles habitudes. En tête de liste ? Faire le Dry January, mais aussi se remettre au sport. Seulement, avouons-le, il n’est pas toujours aisé de trouver la motivation d’aller à la salle de gym ou même de pratiquer une activité physique depuis chez soi. Heureusement pour nous, il existe tout un tas d’astuces pour se lancer dans une routine sportive et s’y tenir. Parmi elles, une méthode revient très souvent chez les coachs sportifs : celle de se fixer des objectifs simples et réalisables. « Il est difficile de rester motivé lorsque vous ne savez pas quel est votre but. La clé est d'avoir quelque chose à travailler. Qu'il s'agisse de bien-être mental, de développer sa masse musculaire ou d'un record personnel de course à pied », explique MK Fox, coach sportif et boxeur, à la version britannique de « Vogue ». Selon le professionnel, il est bon de se fixer un objectif à long terme (trois à six mois) et deux objectifs à plus court terme (une à quatre semaines) et de les écrire afin de les avoir en tête. « Vous pouvez alors commencer à mettre en place des actions pour les atteindre. Commencez par de petites choses réalisables que vous pouvez faire tous les jours afin que cela ne semble pas être une tâche énorme. »

Se poser quatre questions

Une fois que nos objectifs à atteindre sont clairs et bien définis, le coach sportif Luke Worthington propose...

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