L’effet inattendu sur votre peau si vous prenez de la vitamine E chaque jour
La vitamine E est une vitamine liposoluble qui est souvent ajoutée aux crèmes hydratantes et aux sérums. Et pour cause, elle favorise l’hydratation et la souplesse de la peau. On trouve également cette vitamine naturellement dans les aliments et même dans notre corps. En outre, ses bienfaits ne se limitent pas à la santé de la peau : la vitamine E joue un rôle plus large dans la santé de votre cerveau, de votre cœur et de votre système immunitaire.
Vitamine E : dans quels aliments la trouve-t-on ?
La vitamine E est une vitamine liposoluble essentielle que l'on trouve dans les aliments riches en graisses saines comme les noix, les graines et les huiles végétales. La vitamine E joue plusieurs rôles clés dans l'organisme. Elle joue un rôle « d'antioxydant, protégeant les cellules du corps contre les dommages. Elle aide à renforcer le système immunitaire pour le protéger des bactéries et des virus envahissants et aide à maintenir les vaisseaux sanguins et le système cardiovasculaire en bonne santé », explique Katherine Brooking, MS, RD, diététicienne agréée de la région de New York auprès de Eating Well. Il est possible d’obtenir la vitamine E dont vous avez besoin uniquement par l’alimentation. Par exemple, “30 g d’amandes – soit environ 23 amandes ou ¼ de tasse – suffiront à couvrir près de la moitié de vos besoins quotidiens en vitamine E”, explique la diététicienne. Dégustez des amandes crues pour une collation rapide (...)
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