L’exercice préféré d’Halle Berry pour garder la forme

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À 56 ans, Halle Berry a une forme olympique. Son astuce de pro pour être au top ? Une routine sportive millimétrée et un exercice bien particulier pour entretenir son cardio. Zoom.

Halle Berry est sur tous les fronts : actrice, productrice, mannequin, mère de famille, créatrice d’une marque de vêtements de sport… La star a plusieurs cordes à son arc. Malgré cet emploi du temps bien rempli, pas question pour elle de se passer de sa routine sportive. Elle s’entraîne environ quatre fois par semaine et, lorsqu’elle n’a pas le temps, elle effectue une routine de vingt minutes comme elle l’a confié au média britannique « Women’s Health ». Au programme : des séances élaborées avec son coach sportif, Peter Lee Thomas, qui comprennent habituellement du renforcement musculaire, du yoga mais aussi… de la corde à sauter lestée. Son exercice favori pour entretenir son cardio et rester en forme. En effet, Halle Berry enchaîne pas moins de 1500 sauts en quinze minutes lors de ses sessions. Un rythme intense et impressionnant !

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Les bienfaits de la corde à sauter

Gainer la ceinture abdominale, muscler les jambes et les fessiers, brûler des calories, améliorer l’endurance et la coordination… La corde à sauter possède de nombreux bienfaits. Le petit plus ? On en trouve pour peu cher ! « Mais inutile d’en faire tous les jours et surtout il faut y aller à son rythme. Plus on s’habitue et plus on augmente la vitesse », nous avait confié le coach sportif Gady, dans une interview.

Avant de se lancer, on...

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