Voici l’heure exacte à laquelle il faudrait prendre le petit-déjeuner pour perdre du poids et être en forme

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Y-a-t-il une heure idéale pour prendre son petit-déjeuner le matin ? Selon les experts oui. Parfois négligé, ce repas a une incidence sur la prise de poids et notre métabolisme en général. Explications.

Depuis notre plus tendre enfance, l’on entend dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Dès cette période, des dispositions et des habitudes s’installent. Ainsi, certaines personnes sont incapables de manger quoi que ce soit au saut du lit. En effet, la perspective du petit-déjeuner peut les rendre nauséeuses. Pourtant, le corps, qui se met en marche dès le réveil, a besoin d’une bonne dose d’énergie pour relancer la machine, améliorer ses fonctions cognitives…

Les experts s’accordent à dire que le moment auquel nous mangeons est aussi important que ce que nous mangeons. Selon leur expertise, le petit-déjeuner doit être pris entre sept heures et neuf heures du matin ou dans les deux heures qui suivent le réveil le matin. Cette fenêtre peut être adaptée selon l’état de santé, on pense notamment aux personnes diabétiques par exemple.

Le fait de prendre un petit-déjeuner dans un laps de temps raisonnable a un impact positif sur le métabolisme et permet, entre autres, d’équilibrer la glycémie et les hormones. « Le cortisol (l'hormone du stress) peut se détraquer avec de mauvaises habitudes alimentaires, ce qui peut entraîner une glycémie instable et causer du stress sur le corps », explique une diététicienne auprès de cookinglight. « En remettant le tout à niveau le plus vite possible, votre corps n'a pas à faire un travail supplémentaire pour rester calibré (et user votre énergie...

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