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Voici comment l'alcool impacte votre routine sportive

<p> Bien que boire un verre de temps en tant que peut permettre de relâcher la pression, en abuser peut impacter considérablement notre routine sportive. Comme l’indique <em>Vogue US,</em> limiter sa consommation d’alcool possède de nombreux avantages, notamment sur le corps. Pour s’en rendre compte, il suffit de connaître le réel impact de l’alcool sur notre organisme. </p> <h2><b>#1 Une déshydratation </b></h2> <p> Lorsque l’on boit beaucoup d’alcool, on n’oublie souvent de boire de l’eau. Problème : quelques heures plus tard, on a souvent la bouche pâteuse et le besoin de boire une quantité d’eau. La raison ? L’alcool déshydrate. Et vous n'êtes pas sans savoir que l’eau est essentielle pour maintenir le bon fonctionnement de notre corps. </p> <h2><b>#2 Une fatigue musculaire </b></h2> <p> Lorsque nous buvons de l’alcool, la fatigue musculaire s’intensifie. La faute à l'acide lactique, présent dans les boissons alcoolisées. Problème : si vous souhaitez pratiquer une activité physique, les risques de blessures sont plus importants, en raison de la fatigue musculaire. Pour se remettre en forme, il est conseillé de boire beaucoup d’eau. </p> <h2><b>#3 Une baisse de performance </b></h2> <p> La fatigue musculaire découle sur les performances. Ainsi, pratiquer des exercices au lendemain d’une soirée bien arrosée rendra vos performances moins élevées. Patienter quelques jours avant une reprise est conseillé. </p> <h2><b>#4 Des pics de glucose </b></h2> <p> L’alcool est souvent riche en sucre. Résultat : lorsque l’on enchaîne (...)<p><a href="https://www.grazia.fr/beaute/voici-comment-lalcool-impacte-votre-routine-sportive-719314.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Lire la suite sur Grazia</a></p><p><a href="https://www.grazia.fr/people/une-pincee-de-rege-jean-un-soupcon-de-chris-une-goutte-de-ryan-voici-le-portrait-robot-de-lhomme-presque-parfait-719015.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Une pincée de Regé-Jean, un soupçon de Chris, une goutte de Ryan... Voici le portrait-robot de l'homme (presque) parfait</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/lifestyle/masculinite-toxique-sexisme-homosexualite-jai-regarde-a-nouveau-toutes-les-saisons-de-desperate-housewives-et-voici-ce-qui-ma-choque-719441.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Masculinité toxique, sexisme, homosexualité... J'ai regardé à nouveau toutes les saisons de Desperate Housewives, et voici ce qui m'a choqué</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/beaute/maquillage/ce-fond-de-teint-poudre-a-moins-de-16e-et-dune-couvrance-hallucinante-fait-le-buzz-sur-tiktok-et-on-comprend-pourquoi-719667.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Ce fond de teint poudre à moins de 16€ et d'une couvrance HALLUCINANTE fait le buzz sur TikTok et on comprend pourquoi...</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/news-et-societe/connaissez-vous-la-marche-mentale-cette-technique-qui-vous-aide-a-vous-endormir-720107.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Connaissez-vous la "marche mentale", cette technique qui vous aide à vous endormir ?</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/people/priyanka-chopra-et-nick-jonas-devoilent-pour-la-premiere-fois-le-visage-de-leur-fille-malti-720104.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Priyanka Chopra et Nick Jonas dévoilent pour la première fois le visage de leur fille, Malti</a><br/></p>