Voici l'aliment en conserve peu calorique et vraiment pas cher que l'on devrait manger plus souvent pour perdre du poids
Les aliments en conserve ont souvent mauvaise réputation. On a souvent tendance à penser qu’ils seraient moins bons pour la santé et pour la ligne que des produits frais… À tort. Il ne faut pas mettre toutes les conserves dans le même panier, s’il y en a qui sont effectivement plutôt mauvais d’un point de vue nutritionnel, d’autres présentent plusieurs bienfaits. C’est le cas notamment de tous les poissons en conserve, de type maquereaux, sardines, thon… Ceux-ci sont excellents pour l’organisme et mériteraient d'être consommés plus fréquemment. Parmi eux, le thon en conserve occupe une place de choix. C’est le plus celui qui met tout le monde d’accord. Parfaitement versatile, le thon en conserve est certainement le plus facile à manger et à accommoder. Sans parler du fait qu’il présente de nombreux bienfaits pour la santé. Faible en calories, il est en revanche riche en protéines, en acides gras essentiels et en vitamines… Que de bonnes raisons d’en faire un allié du quotidien.
Pourquoi il faudrait manger du thon en conserve plus souvent ?
Comme le rapporte Marmiton, le thon en conserve est une excellente source d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Avec environ 120 à 130 kcal pour 100 g, il est aussi riche en oligoéléments comme le phosphore et le potassium, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Avec son importante teneur en protéines (jusqu’à 30 g pour 100 g) il a tous les atouts pour séduire (...)
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