Lampe de luminothérapie : laquelle choisir ? Comment l'utiliser ?

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Lampe de luminothérapie : laquelle choisir ? Comment l'utiliser ?

Qu’est-ce qu’une lampe de luminothérapie et comment la choisir ?

La lampe de luminothérapie est populaire dans les pays nordiques où le soleil est absent pendant certaines saisons. Cet appareil compense le manque de lumière naturelle tout en offrant plusieurs bienfaits, dont :

  • La régulation du sommeil ;

  • Le traitement de certains problèmes cutanés comme le psoriasis et l’acné ;

  • Le soulagement de la dépression saisonnière.

Vous pouvez réaliser plusieurs séances de luminothérapie chez un praticien. Sinon, il est aussi envisageable de vous procurer une lampe spéciale pour profiter de séances à domicile. Dans ce cas, il vous faut choisir l’appareil avec prudence. Afin qu’il vous procure ses bienfaits au quotidien, optez pour un modèle sécurisé. Votre lampe de luminothérapie doit être règlementée par la norme CE. Cette norme vous garantit un appareil sans danger pour la peau. Il vous faut également un appareil puissant qui soit en mesure de combler vos besoins en lumière. Le lux est l’unité de mesure utilisée. Plus votre lampe aura de lux, plus elle sera efficace.

Au niveau de la forme, le choix dépendra de vos besoins. Vous pouvez choisir entre une lampe à fixer au mur, une lampe à poser, une lampe de bureau ou des lunettes de luminothérapie. Il est recommandé d’utiliser cet appareil le matin ou en milieu de journée. Et pour observer des résultats rapidement, choisissez le bon emplacement. Vous ne devez être ni trop près ni trop éloigné de l’appareil. Il est aussi bon de savoir que la luminothérapie est déconseillée aux enfants de moins de 3 ans.

Notre choix : la lampe de luminothérapie à emporter partout

Vous avez du mal à vous habituer aux changements d’heure ? Cette Lire la suite sur Le Journal de la Maison

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