Lampe de luminothérapie : laquelle choisir ? Comment l'utiliser ?

·1 min de lecture

Comment choisir et utiliser une lampe de luminothérapie ?

Pour qu’elle apporte les bienfaits escomptés, une lampe de luminothérapie doit être choisie en tenant compte de certains critères dont voici les plus importants :

  • L’intensité de la lumière émise par l’appareil, mesurée en lux ;

  • Le type de lampe (mur de lumière pour deux personnes, lampe de bureau pour une personne, lunettes pour un usage individuel) ;

  • La certification : ce type d’appareil doit porter la certification CE médical, ce qui signifie qu’il ne produit aucun rayonnement potentiellement nocif pour la peau ;

  • La forme de la lampe (ronde, rectangulaire) selon les préférences de l’utilisateur.

L’intensité de la lumière exprimée en lux détermine en grande partie l’efficacité de l’appareil. Avec un modèle produisant 10 000 lux, vous aurez besoin d’une heure pour refaire le plein d’énergie, alors que deux heures seront nécessaires avec un modèle de 3 000 lux.

Voici les recommandations à respecter pour bien utiliser votre lampe de luminothérapie :

  • Placez-vous à la bonne distance de la lampe telle que le préconise le fabricant selon le modèle choisi ;

  • Mettez-vous face à la lampe, tout en évitant de regarder la source lumineuse ;

  • De préférence, utilisez la lampe de luminothérapie le matin ;

  • Continuez la thérapie jusqu’à la fin de l’hiver.

Voici les 5 meilleures lampes de luminothérapie que nous avons sélectionnées pour leurs qualités respectives.

Notre

(...)

Lire la suite sur Topsante.com

Bonnes résolutions : à quoi vous engagez-vous en ce début d'année ?
Défenses immunitaires : voici les produits qu’il vous faut pour faire le plein de vitalité cet hiver
Déprime saisonnière : 3 clés pour cultiver le positif
Acupression : comment ça marche ? Quels sont ses bienfaits ?
Meilleur brûleur de graisse : les compléments indispensables sur Amazon

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles