Vous vous lancez dans un régime cétogène ? Voici les boissons auxquelles vous devez dire adieu
Le régime cétogène consiste à miser sur une alimentation riche en lipides, tout en limitant les glucides : en clair, on choisit les bonnes graisses issues du poisson gras, de la volaille, de la viande rouge, des œufs, des huiles végétales, de l’avocat ou du fromage à pâte dure. On limite les glucides, c’est à dire les pâtes, le riz, les pommes de terre, le pain, les sodas et les gâteaux sucrés. Le but nu régime cétogène est de produire un état de cétose : état durant lequel le corps commence à puiser dans ses réserves entreposées au niveau des muscles et du foie pour compenser l’absence de glucides. Lorsque les réserves des muscles et du foie sont épuisées, le corps commence à exploiter les lipides. C’est pourquoi le régime cétogène a montré une certaine efficacité dans la perte de poids ou dans la régulation du diabète. Attention toutefois, ce régime a été maintes fois décrié par les médecins et les études scientifiques. Le régime cétogène peut vous faire du bien, mais il est recommandé de faire des pauses et de ne pas le mener trop strictement. Demandez bien l’aval de votre médecin.
Pourquoi il est primordial de s’hydrater dans le cadre d’un régime cétogène
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