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Le simple fait de sourire pourrait vous aider à être plus heureux, d’après la science

Des chercheurs ont découvert que le simple fait de sourire pouvait nous rendre plus heureux [Image: Getty]
Des chercheurs ont découvert que le simple fait de sourire pouvait nous rendre plus heureux [Image: Getty]

Vous pensiez être déjà bien calé sur l’effet positif d’un beau sourire…

Pourtant, les scientifiques n’étaient pas encore parvenus à le confirmer, et ce depuis un bon moment (plus de cent ans, en fait).

Heureusement, les chercheurs ont fini par conclure, après tout ce temps, qu’un sourire, qu’il soit naturel ou forcé, permet vraiment de se sentir mieux.

Des psychologues ont révélé dans le journal Psychological Bulletin que les expressions faciales pouvaient avoir un impact direct sur notre santé mentale.

Cela signifie que le simple fait de sourire peut automatiquement stimuler le bonheur.

Des scientifiques ont étudié des données qui remontent à près de 50 ans afin de déterminer la manière dont les expressions faciales influencent l’humeur.

“Selon la sagesse populaire, nous pouvons nous sentir un peu plus heureux simplement en souriant”, a confié Nicholas Coles, principal chercheur de l’université du Tennessee, à Knoxville.

“Mais, les psychologues n’étaient pas d’accord depuis plus de 100 ans”.

Nicholas Coles précise que toutes les recherches n’ont pas été en mesure d’établir de lien, mentionnant une étude de 2016. En effet, 17 équipes de psychologues n’étaient pas parvenues à prouver que sourire rendait les gens plus heureux à travers leur expérience.

Mais, les scientifiques ont fini par trouver un lien global en se penchant sur 138 études réalisées auprès de 11 000 personnes aux quatre coins du monde.

“Certaines études n’ont pas réussi à prouver que les expressions faciales pouvaient influencer les émotions”, confie N. Coles.

“Mais, on ne peut pas se contenter des résultats d’une seule étude. Les psychologues testent cette idée depuis le début des années 1970, et nous souhaitions donc nous pencher sur l’ensemble des résultats”.

C’est une bonne nouvelle pour ceux qui se sentent un peu anxieux, mais attention car cette technique fonctionne dans les deux sens.

Si vous avez l’air renfrogné, vous pourriez vous énerver davantage, et si vous froncez les sourcils, vous pourriez stimuler des émotions tristes

“Nous ne pensons pas que les gens peuvent devenir heureux rien qu’en souriant”, précise N. Coles.

“Mais ces résultats sont excitants, car ils fournissent des informations sur la manière dont l’esprit et le corps interagissent pour former notre expérience consciente des émotions”.

Si avec ça, vous n’avez pas envie de sourire toute la semaine !

Lauren Clark