Les applications vous encourageant à faire 10 000 pas par jour pourraient-elles faire plus de mal que de bien ?

De nos jours, il est plutôt rare de croiser un poignet qui ne porte pas un bracelet trackeur d’activité. « 8 000 pas de faits, plus que 2 000 à faire », peut-on entendre à la pause-café, au déjeuner ou durant les cocktails, quand tout le monde vérifie son bracelet. Mais les experts commencent à avertir les adeptes des 10 000 pas par jour que cela pourrait bien faire plus de mal que de bien à leur santé.

Le Dr Greg Hager, professeur d‘informatique à l’université Johns Hopkins aux États-Unis, affirme que « très peu » des 165 000 applications de santé disponibles sont basées sur des preuves scientifiques.

Lors de la réunion annuelle de l’association américaine pour l’avancement des sciences (l’AAAS) à Boston, le Dr Hager a expliqué qu’une approche d’exercice unique pouvait être nocive pour certaines personnes.

« Certains d’entre vous portent certainement des Fitbits ou équivalents, et je parie que de temps en temps, il vous livre ce petit message sympathique ‘Vous avez fait 10 000 pas aujourd’hui’ », a-t-il déclaré. « Mais pourquoi ces 10 000 pas sont-ils aussi importants ? Qu’y-at-il de bien avec 10 000 pas ? »

« Il semblerait qu’au japon, en 1960, ils se sont rendus compte que lorsque les Japonais moyens faisaient 10 000 pas par jour, ils brûlaient quelque chose comme 3 000 calories, ils ont alors pensé que c’était ce que les personnes moyennes consommaient et ont choisi 10 000 pas comme chiffre de base », a-t-il ajouté.

« Mais est-ce le bon nombre pour vous tous présents dans la salle ? Qui le sait ? Ce n’est qu’un nombre aujourd’hui intégré dans les applications. »

Le Dr Hager a tenu à avertir que les plans de remise en forme fournis par certaines applications pourraient effectivement « amplifier les problèmes » de certains utilisateurs.

Il a souligné le fait que tout le monde n’était pas capable de faire 10 000 pas en une journée, surtout si la personne souffre de problèmes de santé, et les applications ne sont pas nécessairement capables de prendre ce genre d’informations en compte. Il a également expliqué qu’en s’obstinant à accomplir un certain nombre de pas, les gens ratent l’opportunité de réaliser d’autres exercices qui pourraient être plus adaptés à leurs besoins de santé.

« Je pense réellement que ces applications peuvent faire plus de mal que de bien », a-t-il déclaré. « Je suis certain que ces applications causent des problèmes. Sans aucune base scientifique, comment pouvez-vous savoir que ces applications sont bonnes pour vous ? Elles pourraient même être dangereuses », a-t-il ajouté.

Ce n’est pas la première fois que les avantages des trackers d’activité pour la santé et la forme physique sont remis en question. L’année dernière, une étude avait démontré que le fait de porter un trackeur d’activité ou un podomètre n’améliorait pas la santé des utilisateurs, même lorsqu’une récompense en espèces leur était proposée pour compléter les différents objectifs.

Et une étude récente, menée par l’université de Pittsburgh, a même conclu que les personnes qui ont utilisé un dispositif technologique portable ont perdu moins de poids que celles qui ont suivi les techniques standard pour perdre du poids.

Mais même si les chercheurs tiennent à souligner les éventuels dangers de la dépendance aux technologies de remise en forme, ils ont également insisté sur le fait qu’elles avaient tout de même leur place dans l’industrie de la santé et du fitness.

Le fait d’avoir un objectif d’activité est une bonne chose, mais le fitness du futur devra mettre en place des objectifs qui seront plus spécifiques à votre santé, à votre corps, à votre âge et à votre régime alimentaire.

Marie Claire Dorking
Yahoo Style UK