Bon pour le cerveau, pour combattre le stress et l'ennui, le puzzle est la meilleure activité du moment

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Vous ne lui aviez plus accordé un regard depuis des années, mais ce puzzle des plus beaux monuments de France pourrait bien sauver votre confinement (et votre cerveau !).

Possédant de nombreux bienfaits, cette activité un brin désuette serait l’une des meilleures à pratiquer durant le confinement (et au-delà). Et ce, à tous les âges de la vie.

Une activité adaptée à tous les âges

Il existe des puzzles adaptés à tous les âges. Les plus jeunes pourront assembler quelques grosses pièces aux motifs de leurs petits héros préférés, quand les plus grands pourront se frotter aux casse-têtes de quelques milliers de pièces. La bonne nouvelle, c’est que le puzzle est bénéfique à tous les âges de la vie et qu’il en existe pour tous les goûts. Il est aussi l’occasion d’un agréable moment de partage entre les différents membres de la famille et renforce la cohésion intergénérationnelle.

Le puzzle améliore les capacités cognitives

D’après une étude clinique réalisée en 2019 par l’université d’Ulm, en Allemagne, faire un puzzle mobilise de nombreuses capacités cognitives dès le plus jeune âge et permet de les conserver jusqu’à un âge avancé.

Chez les plus petits, le puzzle agit sur le développement de l’attention et de la mémoire, muscle la capacité logique, développe l’intelligence visuelle et spatiale mais renforce également l’estime de soi, une fois la tâche ardue réalisée avec succès.

Pour les plus âgés, “cela peut représenter un facteur de protection contre l’altération des fonctions mentales à un âge mûr, surtout si on fait des puzzles durablement et régulièrement, et pas seulement de temps à autre”, explique Patrick Fissler, chercheur en neurologie en charge de l’étude.

Le puzzle, un véritable anti-stress

Parce qu’il demande une grande concentration, le puzzle permet de focaliser son esprit sur autre chose que ses propres pensées et cogitations. L’assemblage de pièces peut même s’apparenter pour certains d’entre nous à une véritable méditation qui procure dans le même temps une vraie satisfaction.

Surtout, lorsque le résultat est aussi joli que ce château de princesses Disney en 3D... (Mais ce n’est que notre avis !)

Un effet que confirme Iris Kolassa, docteure à l’Université d’Ulm : “Faire un puzzle semble être pour beaucoup de personnes, une stratégie de ‘déconnexion’ leur permettant de se détendre”.

D’ailleurs, une étude de l’université de Yale, observe que le puzzle est également un excellent moyen de “soulager du stress dû à une utilisation prolongée de l’ordinateur. Après une pause puzzle, nous pouvons retourner au travail avec l’esprit et le regard plus frais”. Idéal donc pour s’évader lors de la pause déjeuner ou se détendre après une longue journée de télétravail.

Le puzzle, une activité à bas coût qui offre une vraie déconnexion

Pouvant être pratiqué seul, en couple ou en famille, le puzzle ne réclame qu’un petit bout de table ou un sol pas trop inconfortable pour être assemblé. Il est possible d’en trouver en ligne à tous les prix (même si en ce moment, de nombreux modèles sont en rupture de stock !) et cela peut occuper de longues heures, voire plusieurs jours.

Président de la Fédération Jouet Puériculture et Directeur Général de Ravensburger, Florent Leroux résume ainsi : “Les divertissements et les casse-têtes sont des activités ludiques peu coûteuses et qui retrouvent un regain d’intérêt notamment chez les jeunes adultes”.

L’occasion de débrancher quelques instants de la surexposition aux écrans et d’appuyer sur pause dans cette ambiance un brin anxiogène.

Et si vous avez envie d’offrir ou de vous offrir un puzzle, découvrez ci-dessous nos préférés (encore disponibles en ligne), adaptés aux différents âges de la vie :

À partir de 36 mois :

Puzzle en bois magnétique | 23,99€

À partir de 3 ans :

2 puzzles de 12 pièces Petit Ours Brun | 10,99€

4 puzzles Pat’Patrouille | 16,60€

À partir de 4 ans :

Puzzles La Reine des Neige 2, 2x24 pièces | 11,99€

Puzzles Peppa Pig, 2x24 pièces | 11,99€

Puzzle 36 pièces La fée et la licorne | 15,50€

À partir de 5 ans :

Puzzle dinosaures, 3x49 pièces | 18,72€

À partir de 7 ans :

Puzzle astronaute, 150 pièces | 12,99€

10 ans et + :

Puzzle 3D château de Disney, 216 pièces | 69,99€

Puzzle Harry Potter 500 pièces | 10,90€

Puzzle Voie Lactée, 1000 pièces | 34,90€

Et pour les pros du puzzle :

Puzzle 2000 pièces Ravensburger | 25,90€

Puzzle de 18 000 pièces | 143,54€

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